善用三撇步 暑假健康不打烊

國健署表示，研究顯示，學生在暑假期間生活型態會改變，包括每日久坐時間增加約5%、螢幕使用時間超過2小時者增加約6%、蔬菜及水果攝取量分別減少0.6份及1.1份、糖攝取增加約10克等，且BMI也有上升趨勢。
國健署建議，家長可善用「天然又美味，原型少加工」、「多補充水分，減糖少負擔」、「快樂活動，減少久坐」等三種作法，包括，讓孩子的暑假健康不打烊，培養及維持良好生活型態，打造健康體位，輕鬆快樂的度過暑假。

資料來源：國民健康署。
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18161。引用2025/7/1。

113-2向上國中第20-21週午餐滿意度統計

芒果品種圖鑑

芒果季到了，來看看臺灣常見的幾種芒果吧！
從小巧酸香的土芒果、香甜濃郁的愛文，到果肉細緻的金煌、清爽帶香的黑香，每一種芒果都有自己的獨特魅力！
✔ 小型：土芒果－纖維粗但香氣濃
✔ 中型：愛文/黑香/夏雪－甜香兼具、口感各異
✔ 大型：金煌/玉文/凱特－飽滿多汁，吃一顆就超滿足！

資料來源：臺灣農產嘉年華。
https://www.facebook.com/photo?fbid=691892933480054&set=pcb.691892980146716。引用2025/6/30。

113-2向上國中第19週午餐滿意度統計

讀懂標示果蔬汁

夏天真的是好～熱～好～熱～
有些人認為喝飲料消暑不如喝果汁好
但市售宣稱含果蔬汁飲料種類眾多
你知道其中的差別嗎？

資料來源：食用玩家。
https://www.facebook.com/photo/?fbid=1124058113090843&set=a.342192974610698。引用2025/6/23。

113-2向上國中第18週午餐滿意度統計

荔枝知識

每年5月至7月上旬是荔枝的盛產期🙌
常見品種有臺灣種植最大宗的 #黑葉
形如荷包，果肉如玉而得名的 #玉荷包
以及果肉脆甜，香氣特殊的 #糯米糍
都是季節限定的好滋味

資料來源：鮮享農YA。 

https://www.facebook.com/photo/?fbid=1030290132582950&set=pcb.1030290169249613。引用2025/6/16。

113-2向上國中第17週午餐滿意度統計

國產葡萄

認識臺灣常見葡萄品種🍇
依不同食用方式
可分為「鮮食」和「釀酒」兩大類

資料來源：鮮享農YA。
https://www.facebook.com/photo/?fbid=1025258619752768&set=a.297496579195646。引用2025/6/9。

113-2向上國中第16週午餐滿意度統計