善用三撇步 暑假健康不打烊

國健署表示，研究顯示，學生在暑假期間生活型態會改變，包括每日久坐時間增加約5%、螢幕使用時間超過2小時者增加約6%、蔬菜及水果攝取量分別減少0.6份及1.1份、糖攝取增加約10克等，且BMI也有上升趨勢。
國健署建議，家長可善用「天然又美味，原型少加工」、「多補充水分，減糖少負擔」、「快樂活動，減少久坐」等三種作法，包括，讓孩子的暑假健康不打烊，培養及維持良好生活型態，打造健康體位，輕鬆快樂的度過暑假。

資料來源：國民健康署。
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18161。引用2025/7/1。