向上國中午餐網頁
2024年6月17日 星期一
每餐水果拳頭大
水果提供豐富的膳食纖維、維生素、礦物質,且不同顏色的水果含有不同的植化素,如:紅色的小番茄和西瓜含有茄紅素、紫⾊的葡萄含有花青素、橘色的木瓜含有類胡蘿蔔素,都能幫助我們抗氧化、抗發炎和預防慢性疾病!
營養師提醒⼤家,每餐⽔果的份量建議要吃到⼀個拳頭的⼤⼩!
資料來源:食在好健康。
https://www.facebook.com/photo?fbid=847791284036520&set=a.407963678019285
。引用2024/6/17。
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