每餐水果拳頭大

水果提供豐富的膳食纖維、維生素、礦物質，且不同顏色的水果含有不同的植化素，如：紅色的小番茄和西瓜含有茄紅素、紫⾊的葡萄含有花青素、橘色的木瓜含有類胡蘿蔔素，都能幫助我們抗氧化、抗發炎和預防慢性疾病！
營養師提醒⼤家，每餐⽔果的份量建議要吃到⼀個拳頭的⼤⼩！

資料來源：食在好健康。
https://www.facebook.com/photo?fbid=847791284036520&set=a.407963678019285。引用2024/6/17。