米食的進擊

適量吃米飯，搭配蔬菜和蛋白質，均衡營養好吸收，能量滿滿💪
想知道怎麼吃更健康嗎？🔎
若以每日2000大卡為基準的飲食
📌每餐建議1～1.5碗飯
📌1/3可選糙米、胚芽米或黑米，纖維滿滿更有飽足感！
請留意購買品名為黑糯糙米的黑米，其實是黑米哦！

資料來源：鮮享農YA。
https://www.facebook.com/photo?fbid=1091327113145918&set=a.297496579195646。引用2025/9/2。