連假容易多吃少動！不爆熱量秘訣大公開

十月有中秋節和國慶日兩個連續假期，許多人選擇在家休息、與親友聚餐或出遊旅行。
但假期往往是「吃得多、動得少」，高油、高糖 的料理與零食，讓人不知不覺攝取過量，體重也悄悄上升😫。
如何在假期玩得盡興、吃得開心，還能不爆熱量？

資料來源：食在好健康。
https://www.facebook.com/photo/?fbid=1214714864010825&set=a.407963678019285。引用2025/10/5。